Polpette di Fagiano

Chef
Preparazione65'
DifficoltàFacile
SelvagginaFagiano
Calorie400 - 500
AttivitàM: 38' F: 50'
Persone4
Abbinamento vinoPinot Nero

Ingredienti

Per la cottura del Fagiano:

  • Mezzo Fagiano
  • Sedano, Carota, mezza Cipolla
  • Chiodo di Garofano

Per la salsa:

  • 2 Peperoni piccoli
  • 1 Cucchiaino di Aceto bianco
  • 1 Pizzico di sale
  • 1 Scalogno
  • Olio EVO (QB)

Per fare le polpette:

  • 2 Uova
  • 1 Patata Media
  • Prezzemolo (QB)
  • Zenzero (QB)
  • Parmigiano Grattugiato – 30 Gr.
  • Pangrattato (QB)
  • Farina (QB)
  • Pepe (QB)


Kcal 400*

Per ogni ora di corsa a velocità medio-bassa (8 km/h), il consumo calorico medio è di 8 kcal × kg × h. Per smaltire le 400 kcal di questa ricetta sono necessari mediamente 50′ per una donna (peso medio 60 kg) e 38′ per un uomo (peso medio 80 kg).

Preparazione

Il Fagiano

  • Prendete il fagiano e separate il petto e le cosce dalla carcassa (senza disossarlo).
  • Prendete la mezza cipolla e fatela arrostire in padella, infilate al suo interno il chiodo di garofano e mettetela in acqua fredda insieme alla carcassa del fagiano, il sedano e la carota e preparate il brodo.
  • Dopo venti minuti aggiungete metà fagiano (coscia e petto) nel brodo e fate cuocere per una ventina di minuti il petto e per mezz’ora la coscia; successivamente rimuovete la carne e fate raffreddare. Il brodo ottenuto può essere congelato e/o utilizzato in altre preparazioni.
  • Separate a questo punto la carne dalle ossa e sminuzzatela aiutandovi con un coltello.

La salsa

  • Prendete i peperoni e tagliateli a fette, mettete lo scalogno in una padella e fatelo soffriggere, aggiungete quindi i peperoni e fateli cuocere per trenta minuti aggiungendo di tanto in tanto un mestolo d’acqua per non farli attaccare al fondo della padella.
  • Terminato il tempo di cottura, salateli e frullateli, aggiungete un cucchiaino di aceto bianco e mescolate.

Le Polpette

  • Lessate una patata di media grandezza.
  • Mettete in una ciotola la carne sminuzzata, un uovo, il prezzemolo, la patata, il parmigiano ed un pizzico di pepe ed amalgamate il tutto, raggiunta la giusta consistenza formate le polpette.
  • Sbattete un uovo ed allungatelo con poca acqua; mettete in una ciotolina la farina e in un’altra il pan grattato. Passate le polpette prima nella farina, poi nell’uovo ed infine nel pan grattato.
  • Friggetele fino a quando non saranno dorate.
  • Servite accompagnate dalla salsa di peperoni.
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