Albóndigas de faisán

Chef
Preparación65'
DificultadFácil
JuegoFaisán
Calorías400 - 500
ActividadH: 38' M: 50'
Gente4
Maridaje de vinosPinot Nero

Ingredientes

Para cocinar el faisán:

  • Medio faisán
  • Apio, zanahoria, media cebolla
  • 1 clavo de olor

Para la salsa:

  • 2 pimientos pequeños
  • 1 cucharadita de vinagre blanco
  • 1 pizca de sal
  • 1 chalota
  • Aceite de oliva virgen extra (según sea necesario)

Para las albóndigas:

  • 2 huevos
  • 1 patata mediana
  • Perejil (según sea necesario)
  • Jengibre (según sea necesario)
  • G 30 de queso Parmesano rallado
  • Pan rallado (según sea necesario)
  • Harina (según sea necesario)
  • Pimienta (según sea necesario)


Kcal 400*

Por cada hora de carrera a velocidad media-baja (8 km/h), el consumo calórico medio es de 8 kcal × kg × h. Para quemar las 400 kcal de esta receta, se necesitan de media 50 minutos para una mujer (peso medio de 60 kg) y 38 minutos para un hombre (peso medio de 80 kg).

Preparación

El faisán

  • Tome el faisán y separe la pechuga y los muslos de la carcasa (sin deshuesarlos).
  • Tome la media cebolla y ásela en una sartén. Introduzca el clavo de olor en la cebolla y póngala en agua fría junto con la carcasa del faisán, el apio y la zanahoria para preparar el caldo.
  • Después de 20 minutos, añada la mitad del faisán (muslo y pechuga) al caldo. Cocine la pechuga durante unos 20 minutos y el muslo durante 30 minutos. A continuación, retire la carne y déjela enfriar. El caldo obtenido se puede congelar y/o utilizar para otras preparaciones.
  • Separe la carne de los huesos y píquela finamente con un cuchillo.

La salsa

  • Corte los pimientos en rodajas. Sofría la chalota en una sartén, añada los pimientos y cocínelos durante 30 minutos, agregando de vez en cuando un cucharón de agua para evitar que se peguen al fondo de la sartén.
  • Una vez terminada la cocción, añada sal y triture los pimientos hasta obtener una salsa homogénea. Añada una cucharadita de vinagre blanco y mezcle.

Las albóndigas

  • Cueza una patata mediana en agua hirviendo.
  • Coloque la carne picada en un bol con un huevo, el perejil, la patata, el queso Parmesano y una pizca de pimienta. Mezcle bien y, cuando alcance la consistencia adecuada, forme las albóndigas.
  • Bata un huevo y dilúyalo con un poco de agua. Coloque la harina en un recipiente y el pan rallado en otro. Pase las albóndigas primero por la harina, después por el huevo y, por último, por el pan rallado.
  • Fríalas hasta que estén doradas.
  • Sirva acompañadas de la salsa de pimientos.
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