Chef
| 20' |
| Facile |
| Anatra |
| 600 - 700 |
| Corsa F 87’, M 63’ |
| 4 |
| Verdicchio di Matelica DOC |
| 20' |
| Facile |
| Anatra |
| 600 - 700 |
| Corsa F 87’, M 63’ |
| 4 |
| Verdicchio di Matelica DOC |
400 gr conchiglioni
200 gr petto di germano
50 gr macinato misto
80 gr olio EVO
200 gr polpa di pomodoro
30 gr cipolla
30 gr sedano
30 gr carota
2 spicchio d’aglio privato dell’anima
q.b. sale e pepe
Kcal 700*
*Per ogni ora di corsa a velocità medio-bassa (8Km/h) il consumo calorico MEDIO è di 8Kcal* (per) kg * (per) h (altezza) si considera un peso medio femminile di 60 kg e un peso medio maschile di 80 kg.