| | 3h |
| | Difficile |
| | Cerf |
| | 500 - 600 |
| | Course H 50’ ; F 69’ |
| | 6 |
| | Barolo DOCG |
| | 3h |
| | Difficile |
| | Cerf |
| | 500 - 600 |
| | Course H 50’ ; F 69’ |
| | 6 |
| | Barolo DOCG |
500 g d’épaule, de jarret ou de collier de cerf
L 1 de fond brun de gibier ou de bœuf
2 os de bœuf à moelle
30 ml d’huile d’olive vierge extra
2 échalotes coupées en dés
4 gousses d’ail
1 petite carotte coupée en dés
1 branche de céleri coupée en dés
2 brins de thym
1 feuille de laurier
30 ml de concentré de tomate
125 ml de porto ruby
15 ml de vinaigre balsamique vieilli
Sel et poivre
Parmigiano râpé, pour finir
50 g de courge butternut coupée en petits dés
125 ml de purée de courge butternut
50 g de beurre
Ciboulette finement ciselée, pour finir
Kcal 550*
*Pour chaque activité de course à pied à vitesse moyenne-basse (8Km/h), la consommation moyenne de calories est d’environ 8Kcal* x Kg* x taille, en considérant un poids moyen de 60Kg chez la femme et de 80Kg chez l’homme.