| | 6h |
| | Medio |
| | Fagiano |
| | 900 |
| | U: 77'; D: 106' |
| | 4 |
| | Gewürztraminer |
| | 6h |
| | Medio |
| | Fagiano |
| | 900 |
| | U: 77'; D: 106' |
| | 4 |
| | Gewürztraminer |
2 fagiani, tagliati in 8 pezzi ciascuno
250 ml di yogurt
30 ml di succo di limone
2 spicchi d’aglio tritati
15 ml di zenzero tritato
10 ml di peperoncino in polvere Kashmiri
5 ml di curcuma in polvere
5 ml di cumino macinato
5 ml di coriandolo macinato
5 ml di garam masala
10 ml di sale
900 g di pomodori maturi freschi tritati, oppure pomodoro pelato o polpa di pomodoro frullata
60 ml di anacardi, ammollati in acqua tiepida per 20 minuti
100 ml di burro non salato
30 ml di olio neutro o ghee
1 cipolla media tritata
15 ml di zenzero tritato
30 ml di peperoncino in polvere Kashmiri
15 ml di foglie di fieno greco essiccate e sbriciolate
5 ml di coriandolo macinato
5 ml di cumino macinato
5 ml di garam masala
250 ml di panna al 35% di grassi
Sale q.b.
Coriandolo fresco
Naan
Riso basmati
Cipolla rossa
Kcal 850*
*Per ogni ora di corsa a velocità medio-bassa (8Km/h) il consumo calorico MEDIO è di 8Kcal* (per) kg * (per) h (altezza) si considera un peso medio femminile di 60 kg e un peso medio maschile di 80 kg.