| 4h |
| Difficile |
| Perdrix |
| > 1.000 |
| H 109’, F 150’ |
| 4 |
| Pentro d’Isernia DOC rosso |
| 4h |
| Difficile |
| Perdrix |
| > 1.000 |
| H 109’, F 150’ |
| 4 |
| Pentro d’Isernia DOC rosso |
Pour la farce :
1 palombe entière non vidée
300 g de vin rouge
300 g de vin blanc
50 g de vinaigre de vin rouge
50 g de carottes
50 g d’oignon
30 g de lard de porc affiné
10 g de colatura d’anchois
3 baies de genièvre
1 clou de girofle
Le zeste d’un citron
50 g d’huile d’olive extra vierge (variété Moraiolo)
Pour la pâte :
100 g de semoule de blé dur
200 g de farine type 0
3 œufs entiers frais
3 jaunes d’œufs frais
Pour la garniture :
100 g de beurre
30 g de tranches fines de lard affiné
20 g de parmesan râpé
1 g de poivre de Madagascar
150 g de carottes entières
150 g de jus de carotte
Kcal 1200*
*Pour chaque activité de course à pied à vitesse moyenne-basse (8Km/h), la consommation moyenne de calories est d’environ 8Kcal* x Kg* x taille, en considérant un poids moyen de 60Kg chez la femme et de 80Kg chez l’homme.