| | 30' |
| | Facile |
| | Cinghiale |
| | 100 - 300 |
| | U 23' ; D 28' |
| | 4 |
| | Chianti Classico |
| | 30' |
| | Facile |
| | Cinghiale |
| | 100 - 300 |
| | U 23' ; D 28' |
| | 4 |
| | Chianti Classico |
• 500 g di lonza di cinghiale
• 4 zucchine medie
• 4 carote medie
• 1 L di acqua
• Curcuma, q.b.
• Rosmarino, q.b.
• Salvia, q.b.
• Olio extravergine d’oliva, q.b.
• Sale, q.b.
Kcal 260*
*Per ogni ora di corsa a velocità medio-bassa (8Km/h) il consumo calorico MEDIO è di 8Kcal* (per) kg * (per) h (altezza) si considera un peso medio femminile di 60 kg e un peso medio maschile di 80 kg.
• Pulite le carote e le zucchine, tagliatele a fettine sottili e fatele saltare in padella con olio extravergine d’oliva e curcuma (dosandola secondo il vostro gusto), a fuoco vivo e senza coperchio.
• Portate l’acqua a ebollizione aggiungendo rosmarino e salvia a piacere, cercando di ottenere un’acqua aromatizzata leggera e non troppo intensa. Salate e lasciate bollire.
• Una volta cotte le verdure, disponetele in una delle tre ciotole, cercando di trasferire meno olio possibile dalla cottura.
• Pulite la lonza di cinghiale eliminando le parti fibrose, quindi tagliatela a fette il più sottili possibile. Disponetele nella seconda ciotola.
• Spegnete il fuoco dell’acqua aromatizzata e versatela nella terza ciotola con l’aiuto di un mestolo.
• Con l’aiuto delle bacchette prelevate una fettina di carne, intingetela nell’acqua aromatizzata lasciandola in ammollo tanto tempo quanto volete che si cuocia (mediamente uno-due minuti sono sufficienti), posatela sulle verdure e successivamente raccogliete la fettina con alcune verdure, per assaporare al meglio la combinazione dei gusti