| | 7h |
| | Moyen |
| | Perdrix |
| | 400 - 500 |
| | H 37 ; F 51 |
| | 4 |
| | 7h |
| | Moyen |
| | Perdrix |
| | 400 - 500 |
| | H 37 ; F 51 |
| | 4 |
2 suprêmes de pigeon ramier
Peau de pigeon ramier
Crépine de sanglier (bien nettoyée)
4 cuisses de pigeon ramier
Herbes sauvages marinées à l’huile
2 cous de pigeon ramier
2 foies de pigeon ramier
Fèves marinées à l’huile,
Cerfeuil frais,
Carcasses de pigeon ramier
2 intestins de pigeon ramier
2 oignons nouveaux (le vert est essentiel)
4 feuilles de laurier
6 baies de cardamome noire
Poivre,
10 baies de laurier
Câpres de sureau,
2 filets de pigeon ramier
Garum de pigeon ramier
60 ml de brandy
2 cœurs de pigeon ramier
2 gésiers de pigeon ramier
Confiture de sureau,
Fleurs de sureau au sirop
Kcal 409*
*Pour chaque activité de course à pied à vitesse moyenne-basse (8Km/h), la consommation moyenne de calories est d’environ 8Kcal* x Kg* x taille, en considérant un poids moyen de 60Kg chez la femme et de 80Kg chez l’homme.