Tajine di Selvaggina con Chutney di Albicocche.

Preparazione3h
DifficoltàMedio
SelvagginaDaino
Calorie400 - 500
AttivitàM 80 ; F 105
Persone4
Abbinamento vinoChianti, Primitivo, Barbera d’Alba

Ingredienti

1 kg di carne di selvaggina (muflone, camoscio, stambecco o antilope)
500 mL di pomodori pelati a pezzettoni
250 mL di brodo di selvaggina o di manzo
30 mL di olio da cottura
1 cipolla grande, tritata
Scorza e succo di 1 limone
4 spicchi d’aglio, tritati
2 stecche di cannella
5 mL di coriandolo in polvere
2 mL di chiodi di garofano macinati
5 mL di zenzero fresco grattugiato
2 mL di curcuma
15 mL di sale
5 mL di pepe nero macinato
Prezzemolo fresco o coriandolo fresco per guarnire

Facoltativo:
chutney di albicocche per accompagnare

Per servire:
couscous, riso, pane piatto o quinoa


Kcal 1900*

*Per ogni ora di corsa a velocità medio-bassa (8Km/h) il consumo calorico MEDIO è di 8Kcal* (per) kg * (per) h (altezza) si considera un peso medio femminile di 60 kg e un peso medio maschile di 80 kg.

Preparazione

  • Unisci la carne a cubetti con le spezie e l’aglio e lascia marinare per tutta la notte (opzionale).
  • Scalda una pentola grande a fuoco alto e aggiungi l’olio da cucina.
  • Aggiungi la carne e cuoci finché non è dorata su tutti i lati.
  • Aggiungi la cipolla e soffriggi per 2-3 minuti, poi aggiungi i pomodori schiacciati e il brodo.
  • Aggiungi il succo e la scorza di limone con sale e pepe e copri con un coperchio.
  • Cuoci in forno a 150 °C per 2-3 ore o finché la carne non sarà tenera al punto da potersi tagliare con la forchetta. Servi con chutney di albicocche, erbe tritate e couscous.
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