| | 3h |
| | Medio |
| | Daino |
| | 400 - 500 |
| | M 80 ; F 105 |
| | 4 |
| | Chianti, Primitivo, Barbera d’Alba |
| | 3h |
| | Medio |
| | Daino |
| | 400 - 500 |
| | M 80 ; F 105 |
| | 4 |
| | Chianti, Primitivo, Barbera d’Alba |
1 kg di carne di selvaggina (muflone, camoscio, stambecco o antilope)
500 mL di pomodori pelati a pezzettoni
250 mL di brodo di selvaggina o di manzo
30 mL di olio da cottura
1 cipolla grande, tritata
Scorza e succo di 1 limone
4 spicchi d’aglio, tritati
2 stecche di cannella
5 mL di coriandolo in polvere
2 mL di chiodi di garofano macinati
5 mL di zenzero fresco grattugiato
2 mL di curcuma
15 mL di sale
5 mL di pepe nero macinato
Prezzemolo fresco o coriandolo fresco per guarnire
Facoltativo:
chutney di albicocche per accompagnare
Per servire:
couscous, riso, pane piatto o quinoa
Kcal 1900*
*Per ogni ora di corsa a velocità medio-bassa (8Km/h) il consumo calorico MEDIO è di 8Kcal* (per) kg * (per) h (altezza) si considera un peso medio femminile di 60 kg e un peso medio maschile di 80 kg.