| 4h |
| Difficile |
| Pernice |
| > 1.000 |
| M 109’, F 150’ |
| 4 |
| Pentro d’Isernia DOC rosso |
| 4h |
| Difficile |
| Pernice |
| > 1.000 |
| M 109’, F 150’ |
| 4 |
| Pentro d’Isernia DOC rosso |
Per la farcia:
1 colombaccio intero non eviscerato
300 gr vino rosso
300 gr vino bianco
50 gr aceto di vino rosso
50 gr carote
50 gr cipolla
30 gr lardo di suino stagionato
10 gr colatura d’alici
3 bacche ginepro
1 chiodo garofano
1 limone a zester
50 gr olio EVO moraiolo
Per la pasta:
100 gr semola di grano duro
200 gr farina tipo 0
3 uova intere fresche
3 tuorlo d’uovo fresco
Per la guarnitura:
100 gr burro
30 gr fettine di lardo stagionato sottili
20 gr parmigiano grattugiato
1 gr pepe del Madagascar
150 gr carote intere
150 gr succo di carota
Kcal 1200*
*Per ogni ora di corsa a velocità medio-bassa (8Km/h) il consumo calorico MEDIO è di 8Kcal* (per) kg * (per) h (altezza) si considera un peso medio femminile di 60 kg e un peso medio maschile di 80 kg.