| | 1h 30' |
| | Difícil |
| | Verraco |
| | 700 - 800 |
| | M 71', F 98' |
| | 4 |
| | Pergola DOC Aleatico |
| | 1h 30' |
| | Difícil |
| | Verraco |
| | 700 - 800 |
| | M 71', F 98' |
| | 4 |
| | Pergola DOC Aleatico |
Para la carne asada
200 g lomo de jabalí
40 g tocino de cerdo
½ diente de ajo
Salvia y romero
Aceite de oliva virgen extra
Sal y pimienta
Naranja con cáscara comestible
Hinojo fresco
Tomate rojo
Para el pan
360 g harina tipo 0
40 g harina de fuerza tipo 0
4 g levadura de cerveza
40 g leche entera
16 ml agua
20 g mantequilla blanda
1 yema de huevo
8 g sal fina
8 g azúcar blanca
8 g miel mil flores
Yema de huevo y leche para dar brillo
Para la cebolla caramelizada
60 g cebolla roja
200 g vinagre de manzanas
40 g azúcar blanca
12 ml agua
Sal fina
Kcal 782*
*Por cada hora de carrera a velocidad media-baja (8Km/h) el consumo calórico MEDIO es de 8Kcal* (por) kg * (por) h (altura) consideramos un peso medio femenino de 60 kg y un peso medio masculino de 80 kg.
Para el pan
Para la carne asada
Para la cebolla caramelizada
Preparación final