Pechuga de oca sous vide con agridulce de arándanos silvestres y puré de guisantes

Preparación4h 45'
DificultadMedio
JuegoPato
Calorías600 - 700
ActividadH 45 ; M 60
Gente4
Maridaje de vinosPinot Nero dell’Alto Adige

Ingredientes

Pechuga de oca:

2 pechugas de oca
2 ramitas de tomillo
2 dientes de ajo
5 ml de bayas de enebro machacadas
Sal y pimienta

Agridulce de arándanos silvestres:

125 ml de arándanos silvestres
65 ml de miel
15 ml de vinagre de vino tinto
15 ml de miel
5 ml de tomillo fresco picado
Una pizca de sal

Puré de guisantes:

125 ml de guisantes frescos
15 ml de mantequilla
15 ml de nata (35 %)
Una pizca de sal


Kcal 680*

*Por cada hora de carrera a velocidad media-baja (8Km/h) el consumo calórico MEDIO es de 8Kcal* (por) kg * (por) h (altura) consideramos un peso medio femenino de 60 kg y un peso medio masculino de 80 kg.

Preparación

  • Sazonar las pechugas con sal, pimienta, enebro y tomillo. Envasar al vacío junto con el ajo y cocinar a 55°C durante 4 horas.
  • Preparar el agridulce colocando todos los ingredientes en un cazo y dejando hervir suavemente hasta que los arándanos se deshagan y la salsa adquiera una textura brillante y espesa.
  • Escaldar los guisantes en agua hirviendo con sal durante 2 minutos y enfriar rápidamente en agua con hielo. Escurrir y triturar hasta obtener un puré fino y sedoso. Al recalentar, añadir mantequilla, nata y sal.
  • Sacar la oca de la bolsa, secar bien y dorar en una sartén muy caliente con un poco de aceite durante 2–3 minutos por lado. Dejar reposar 3–4 minutos antes de cortar.
    Saltear acelgas con mantequilla y servir como acompañamiento.

 

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